Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym, co oznacza, że musi być dostarczana z dietą, ponieważ organizm nie jest w stanie jej wytworzyć. Nazywa się ją również kwasem askorbinowym.

Witamina C to rozpuszczalna w wodzie witamina, która działa jak przeciwutleniacz. Pomaga chronić organizm przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, które powstają, gdy komórki uwalniają potencjalnie szkodliwe substancje chemiczne zwane wolnymi rodnikami. Wolne rodniki powodują uszkodzenia komórek, które mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby układu krążenia i nowotwory. Wejdź na menties.pl i poznaj wiele więcej artykułów o zdrowiu. 

Witamina C odgrywa również rolę w budowaniu tkanki łącznej w organizmie, co jest ważne dla zdrowia skóry 

Inne korzyści zdrowotne związane z witaminą C obejmują:

• Wzmocnienie odporności na infekcje
• Pomaga zapobiegać zaćmie i zwyrodnieniu plamki żółtej siatkówki (światłoczułej części oka)
• Obniżenie ciśnienia krwi u osób z wysokim ciśnieniem krwi

Witamina C jest niezbędną witaminą, której organizm potrzebuje do produkcji kolagenu, głównego składnika tkanki łącznej. Pomaga także organizmowi przyswajać żelazo i sprzyja zdrowiu skóry, dziąseł i błony śluzowej jamy ustnej. Witamina C znana jest również jako kwas askorbinowy i jest witaminą rozpuszczalną w wodzie. Występuje w owocach cytrusowych, jagodach, zielonych warzywach liściastych i ziemniakach.

Witamina C pełni w organizmie wiele funkcji:

• Pomaga tworzyć kolagen, który wspiera strukturę naczyń krwionośnych, skóry, kości i zębów
• Chroni komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki (niestabilne cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki)
• Zwiększa wchłanianie żelaza z pożywienia, dzięki czemu można uzyskać więcej żelaza z diety
• Utrzymuje zdrowie oczu, zapewniając widzenie w nocy
• Pomaga w tworzeniu czerwonych krwinek transportujących tlen do całego organizmu